在这个数字化的时代，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。随之而来的是网络沉迷的问题，尤其是对于年轻人来说。为了帮助大家更好地管理自己的手机使用时间，拒绝网络沉迷，将向大家推荐一些成品禁用 APP 的网站，让大家能够绿色上网。

为什么要拒绝网络沉迷？

网络沉迷不仅会影响我们的身体健康，还会对我们的心理健康产生负面影响。长时间的上网会导致眼睛疲劳、颈椎病、肥胖等问题，同时也会影响我们的学习、工作和社交能力。网络沉迷还可能导致我们沉迷于虚拟世界，忽略了现实生活中的人际关系和情感需求。

如何拒绝网络沉迷？

1. 制定合理的使用计划

我们可以根据自己的实际情况，制定一个合理的手机使用计划。例如，每天只允许自己使用手机一定的时间，或者在特定的时间段内使用手机。这样可以帮助我们更好地管理自己的手机使用时间，避免过度沉迷。

2. 寻找替代品

如果我们想要减少手机使用时间，可以寻找一些替代品来代替手机。例如，我们可以读书、运动、与家人朋友交流等。这些活动不仅可以帮助我们放松身心，还可以丰富我们的生活。

3. 培养兴趣爱好

培养一些兴趣爱好可以帮助我们更好地管理自己的时间，避免沉迷于手机。例如，我们可以学习一门新的语言、学习一种新的乐器、学习一项新的技能等。这些兴趣爱好不仅可以让我们的生活更加丰富多彩，还可以提高我们的综合素质。

成品禁用 APP 推荐网站

1. ighthouse

这是一款 Chrome 浏览器插件，它可以帮助我们禁用指定的网站。我们只需要在插件中添加需要禁用的网站，就可以阻止自己访问这些网站。

2. SelfControl

这是一款 Mac 上的应用程序，它可以帮助我们禁用指定的网站和应用程序。我们只需要在应用程序中添加需要禁用的网站和应用程序，就可以阻止自己访问这些网站和应用程序。

3. Cold Turkey

这是一款 Windows 上的应用程序，它可以帮助我们禁用指定的网站和应用程序。我们只需要在应用程序中添加需要禁用的网站和应用程序，就可以阻止自己访问这些网站和应用程序。

绿色上网的好处

1. 保护身体健康

绿色上网可以减少我们使用手机的时间，从而保护我们的身体健康。长时间的上网会导致眼睛疲劳、颈椎病、肥胖等问题，而绿色上网可以让我们更好地管理自己的手机使用时间，避免过度沉迷。

2. 提高学习和工作效率

绿色上网可以让我们更好地管理自己的时间，避免沉迷于手机。这样我们就可以有更多的时间和精力去学习和工作，从而提高我们的学习和工作效率。

3. 丰富生活

绿色上网可以让我们有更多的时间去做其他有意义的事情，例如读书、运动、与家人朋友交流等。这些活动不仅可以让我们的生活更加丰富多彩，还可以让我们更好地享受生活的乐趣。

拒绝网络沉迷，绿色上网是非常重要的。我们可以通过制定合理的使用计划、寻找替代品、培养兴趣爱好等方式来管理自己的手机使用时间。我们也可以使用成品禁用 APP 的网站来帮助自己更好地管理手机使用时间。希望大家都能够绿色上网，享受健康、快乐的生活。